高雄/活得有骨氣! 預防骨質疏鬆症有撇步

發佈時間:2013年10月15日 18:18

新聞來源:今日大話新聞

活得有骨氣! 預防骨質疏鬆症有撇步

【高雄新聞中心/報導】

 骨質疏鬆症是一無聲無息的殺手,不論男女,隨著年紀增長,約莫從三十歲以後,骨質量就會開始流失,在正常老化的過程中,正常的骨質減少稱為「骨質缺失」,而骨質流失速度過快會導致骨質疏鬆的發生,尤其停經女性。

 仁愛之家關心全體家民的健康,於9月24-25日邀請右昌聯合醫院醫療團隊為家民行骨質密度檢測,藉由健康講座讓家民認識骨質疏鬆症,經由飲食、運動及日常生活保健方面增進骨質強度,以降低骨折的風險。

 右昌聯合醫院醫療團隊表示:骨質疏鬆症定義為骨量減少及骨密度降低,骨骼微細結構發生破壞,導致骨骼脆弱,進而增加骨折的風險,尤其是前臂骨、股骨及脊椎骨等部位。骨質疏鬆症常見症狀為骨折、疼痛、駝背、脊椎側彎及關節變形等,特別是脊椎壓迫性骨折,會引起背部酸痛、身高變矮及駝背現象,常見的「老倒勼」就是這種現象。

 醫療團隊強調骨質疏鬆症的危險因素有:鈣質攝取不足、過量飲用咖啡、茶或酒、吸煙、缺乏適度的運動、停經期提早及長期使用類固醇藥物等。有些疾病也會引發骨質疏鬆症,如甲狀腺機能亢進、肝病等。因此,建議老年人應多補充鈣質,如食用高鈣食物(牛奶、小魚干、吻仔魚、起司、髮菜、紫菜、蝦米等),並配合適度運動及曬太陽,以幫助鈣質的吸收。 仁愛之家表示年老而不依賴人就要從『預防骨質疏鬆症』開始,適量的運動、均衡的營養及足夠的鈣質,避免不良的生活與飲食習慣,如偏食、過量的咖啡、茶或酒與吸煙等。最重要的是骨骼保健要持之以恆,因為骨質的建立與流失是每天都在進行的事,千萬不要讓骨質疏鬆症有機可趁,預防骨質疏鬆為我們的健康把關。
歡迎新聞事件主來電爆料澄清!
請留下「姓名」及「聯絡電話」,傳真至爆料專線:06-3126759,我們將受理儘速與您聯絡!
徵稿
《今日話新聞》徵稿

《今日大話新聞》推出《今日話新聞》,歡迎讀者投稿,對時勢新聞提出看法。

來稿請寄~ timesbignews@gmail.com

文長以500字~1200字為度,一經錄用,將發布在今日大話新聞《今日話新聞》專欄區,媒體公評恕不付稿酬。

※ 請勿一稿兩投,本報有刪改權,請恕不另退件或通知。

相關文章
熱門文章